nie czuje

wczoraj wróciłam do domu i okazało się , że sierota ze mnie bo zamiast po kupnie w sobote zamrozić kurę to wrzuciałam ja gdzieś i ukryłam w lodówce, efekt był taki, że nie nadawała się do spożycia. :)) wtedy coś trzeba było na szybko kombinować, a że jedno jajko mi zostało w lodówce to padło na pyzy :/ zrobiłam 6 sztuk, ale po 3 już byłam pełna [...]

Zaakceptowałem to, na całe szczęście pomimo tak dużej wagi, nie mam wielkiego brzucha, takze w ciuchach czy koszulce wyglądam po prostu na dużego. Tak jak pisałem wcześniej, to jest test aby sprawdzić jak wyższa ilośc kalorii podziała na depresje i nerwice. Śmiało moge powiedzieć, ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc [...]

Cały czas meczy mnie przewód pokarmowy dlatego warto o niego zadbać co masz na myśli przez 'męczy' ? jak wstaje to od rana męczy mnie przewód pokarmowy, to znaczy mam uczucie jakby cały czas chcialo mi sie iść na toaletę, jak juz pójdę to mam lekkie rozwolnienie, po jakims czasie zaczyna sie to od nowa. Nie wiem czy to od nerwicy/depresji czy [...]

Ale jeszcze sie nie podniecam za bardzo, bo mialem juz okresy ze bylo troche lepiej i wszytsko wracalo. Chociaz czuje teraz sie inaczej niz wtedy - jakos tak normalnie., co po póltra roku jest dziwnym uczuciem. oczywiście że nie ma co za wcześniej ale jak ktoś śledzi Twój temat to nie da się nie zauważyć że piszesz inaczej

[...] itd FBW 4. Kasza jaglana, piers z kurczaka, warzywa, masło, kubek domowej zupy pomidorowej 5. 2 kanapki z tatarem, brokuły, sok z marchwi tloczony na zimno, masło Waga nie rosnie, dodaje lekko kalorii, mysle ze moge jesc jeszcze troche wiecej aby nie tyc, bo metabolizm juz sie nie blokuje. Chce oscylowac wookól zera kalorycznego, a osttani [...]

Poszedlem spac 22.30 i spałem nieprzerwywanie do 7.20. Sampoczucie na 5, sen tez Zrobilem sniadanie i ruszylem do pracy rowerem, mimo tego ze w tamtym tygodniu jechalem 4 razy, to dzis nogi kręcily az milo, a pamietam jak jechalem 1 raz to pod koniec bylo ciezko. Z suplementow biore tylko kompleks witamin B, jak postanowilem jesc duzo to [...]

tomszS: teoria terią, ale tak naprawde nawed wielu psychologow tego do konca nie rozumie. Moja psychoterapeutka mimo tego ze miala 11 letnie doswiadczenie, to moim zdaniem nie wiedziała w ogole co sie czuje i jak sie mysli w ciezkich stanach. donD: czytalem duzo o testo i depresji/nerwicy, ale tak naprawde nawet komeptentne artykuly nie doszly do [...]

Jak kolega pisał, zglosila sie masa chętnych na eksperyment lol. Nawet Ci co mi pisali na priv jak sobie z tym poradzic sie nie zglosili. Zycie ucieka Panowie, a 1 rady szczescia nie ma, trzeba swoje przecierpiec i przejsc przez pieklo zeby bylo lepiej. Wpadles do piekla to nikt Cie z tego nie wyciagnie, sam musisz zbudowac z niczego drabine i [...]

Tak wiec dzis ostatni tydzien najciezszego tygodnia w pracy od ponad 2 lat kiedy to niespodziewanie moje zdrowie psychiczne i fizyczne zderzyło sie z jakimś kilkuset tonowym pojazdem. Ten tydzien pokazał ze cały czas organizm sie regeneruje i byc moze juz jest zdrowy. Miałem mnóstwo zebrań, trudnych przemówień publicznych oraz problemów do [...]

siemka, nie daj sie zatruc zadnymi lekami od lekarza ... ja Ci powiem tak kup sobie krople CBD duzo traz osób z mojego otoczenia stosuje i sobie chwala....moja siostra miała bardzo problemy i nerwowa.... jej pomogła joga i kropelki... jak ktos czytal od poczatku to wie, ze moj stan byl tak ciezki ze lekarze rozkladali ręce i gdyby nie leki to [...]

Prawda jest taka że te całe gadanie o hormonach, neuroprzekaźnikach, dietach nie ma sensu bo nerwica jest chorobą ludzi mało odpornych na stres, wrażliwych, ciągły stres+niska granicą odporności na stres=nerwica/depresja. I na tym można by w sumie zakończyć. Depresję i nerwicę leczy się psychoterapią, zmianą myślenia, zrozumieniem zaburzeń [...]

Wczoraj po basenie i solance zjadlem obiad i zasnałem na 1,5 godzinki. Mimo tego w nocy spalem jak dziecko. Plan na ten tydzien: Pon: rower Wtorek: spacer 5km Sroda: FBW bez nóg Czwartek: Rower Piatek: Spacer 5km Patrze na rozpiski i od 2 miesiecy wypilem tylko 2 kawy (tak sobie postanowilem po ostatnim nawrocie). Cukier 2 godziny po posilku ani [...]

Po tygodniu zmiany leku widze czemu nalegalem zeby zostawic mala dawke mirtazepiny, a zmienic paroksetyne. Mirtazepina to byla taka tabletka szczescia nawet w dawce mniejszej niz minimalna, po której spalo sie bardzo dobrze, mozna bylo w dzien sie zdrzemnac jak bylo sie zmeczonym, Na obecnym lekku juz zdrzemnac w dzien sie nie da, w nocy spie, ale [...]

Jeżeli chodzi o magnez, potas, wapń, niacynę, wit b12, b6, tiaminę, adaptogeny, i inne głupoty (zjadłem już pewnie z pół apteki - testowałem wszystko) to raczej na nerwice czy depresje nie zadziała. To takie głupoty internetowe że nerwice można wyleczyć magnezem itd. Na mnie nie zadziałało nawet odrobinę a dawki brałem duże i to mleczan, [...]

Ale tez i te wyniki nie sa takie złe - to nie jest 2x norma.... Z 2 strony, dopingu nigdy nie bralem, nie pamietam kiedy ostatnio poszalem z alko, a tu trzeba watrobe reanimowac heh ale najwazniejsze ze spalem bardzo dobrze i czuje sie dobrze. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/7/2020 8:59:01 AM

Zatoki juz przechodza, kaszlu w nocy i rano nie bylo, w dzien tylko lekko zapchany nos, wyglada na to ze obedize sie bez antybiotyku. Z racji tego ze silownie mam w domu, to dzis bedzie lekki FBW bez nóg. Ze zdrowia: waga pod kontrola, cisnienie pod kontrola (najwyzsze 140 na 75; przewaznie nizsze, wczoraj 115 na 65), cukier w dzien pod kontrola, [...]

wczorajszy ogródek spalil troche kalorri, garmin pokazal 4627 spalonych kalorii przez caly dzien, troche pewno zawyza bo co sie machnie reka, to on liczy jako krok. No ale zjadlem z 3400 wczoraj a waga nadal dzis pokazala 121,5kg. Dzis z diety bedzie: 1. Chleb zytni, maslo, szynka, jajka, jogurt z dodatkiem malin i banana, kawa, siemie 2. Zupa [...]

kris4real, tak sobie czytam ten Twój dziennik, trafiłem na niego wczoraj przypadkiem i wciągnęła mnie ta lektura. Spotkała mnie bardzo podobna historia, tzn. znalazłem bardzo wiele podobieństw z moim przypadkiem. U mnie też wystąpiły nagle lęki, z dnia na dzień, Problemy ze snem, miałem okres, że nie zmrużyłem oka prawie przez 2 tygodnie. Byłem [...]

[...] niski poziom dopaminy powoduje wzrost prolaktyny (normalny poziom dopaminy obniża prolaktynę) a dopamina jest odpowiedzialna za poziom testosteronu. Ta prolaktyna i tak nie jest bardzo wysoka, widziałem na ssri dużo gorsze. "One study observed the impact that dopamine has on GnRH production, and thus testosterone production. Researchers [...]

W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]